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パーソナルトレーニングの種類を知る

手軽に体が動かせるサービスとしてスポーツクラブやジムなどがあります。会員になればクラブ内の設備などを利用して運動することができ、クラブ内にいるトレーナーに質問をしたりもできます。ただあくまでも個々人が自由に運動をする場なので、あまり細かくトレーニングメニューを作ってくれたり運動のサポートをしてくれるわけではありません。スポーツクラブにも種類があり、ランニングマシンなどしかないところもあればプールやダンスルームなどを備えた大規模なところもあります。スポーツクラブなどでもしっかり通えばダイエットができるでしょうが、自分の意志が重要になるために続けられずに挫折する人もいるようです。自分の意志に左右されにくいところとしてパーソナルトレーニングがあり、一度加入するとダイエットが完了するまで通い切る人が多いと言われます。理由としては個別にトレーナーがついてくれたりトレーニングメニューを作ってくれる点、さらには毎月の料金が高額である点なども影響しているようです。パーソナルトレーニングを利用してダイエットをするのであればいくつかの種類があることを知っておくと良いでしょう。それぞのジムでトレーニング内容が異なり、瞬発系のトレーニングを多く取り入れるところもあれば持久系のトレーニングが多いところ、両方を利用者に合わせて組み合わせるところもあります。都市部にある小さなトレーニングスペースを利用するところだとバーベルなどの器具を使った瞬発系のトレーニングを中心に行うケースが多いです。女性であれば女性のトレーナーがいるところがいいかも知れませんが、女性のトレーナーから受けるときは持久系のトレーニングを組み合わせるケースがあります。一定時間内に決められたワークアウトを限界まで行ってその後少し休むなどをメニューに従って行っていきます。男性トレーナーは女性に対しては比較的優しく対応してくれることが多いですが、持久系のトレーニングを女性トレーナーが行うときは少し厳しめな対応になったりもします。

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